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【生活@练拳】陈氏太极拳新(老)架一、二路套路名称 2011.6.20  

2011-06-20 12:43:02|  分类: 【生活摘录】系列 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 【生活@练拳】陈氏太极拳新架一、二路套路名称 2011.6.20 - 小草 - 小草@上善若水【生活@练拳】陈氏太极拳新架一、二路套路名称 2011.6.20 - 小草 - 小草@上善若水

慢慢的体会缠丝劲

 

  陈氏太极拳新架一、二路套路

 

  由陈家沟陈氏17代太极拳宗师陈发科先生晚年创编而成,共有83个招势构成,与老架一路相比,缠丝劲较为明显,手法动作更为细腻,动作难度加大,运动量和运动强度增大,太极拳刚柔并济,松活弹抖的风格更为突出。

 

陈氏太极拳新架一路动作名称:

 

1预备式  2金刚捣碓  3懒扎衣  4六封四闭  5单鞭  6金刚捣碓  7白鹤亮翅  8斜行拗步

9初收  10前趟拗步  11斜行拗步  12再收  13前趟拗步  14掩手肱拳  15金刚捣碓

16披身捶  17背折靠  18青龙出水  19双推手  20三换掌  21肘底捶  22倒卷肱

23退步压肘  24中盘  25白鹤亮翅  26斜行拗步  27闪通背  28掩手肱拳  29六封四闭

30单鞭  31运手  32高探马  33右擦脚  34左擦脚  35左蹬一跟  36前趟拗步  37击地捶

38二起脚  39兽头势  40旋风脚  41右蹬一跟  42掩手肱拳  43小擒打  44抱头推山

45三换掌  46六封四闭  47单鞭  48前招  49后招  50野马分鬃  51六封四闭  52单鞭

53双震脚  54玉女穿梭  55懒扎衣  56六封四闭  57单鞭  58运手  59摆脚跌岔

60左右金鸡独立  61倒卷肱  62退步压肘  63中盘  64白鹤亮翅  65斜行拗步  66闪通背

67掩手肱拳  68六封四闭  69单鞭  70运手  71高探马  72十字摆莲  73指裆捶

74白猿献果  75六封四闭  76单鞭  77雀地龙  78上步七星  79下步跨肱  80转身摆莲

81当头炮  82金刚捣碓  83收势


陈氏太极拳新架二路

 

  陈氏太极拳一路是以柔为主,动作比较柔和缓慢,二路拳则主刚,刚多柔少,动作窜蹦跳跃,快速威猛,松活弹抖,意气风发,是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现,更具武术的本质特点,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法,故适合一路拳基础扎实者练习,是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法。

 

陈氏太极拳新架二路动作名称:

 

1预备式  2金刚捣碓   3懒扎衣   4六封四闭  5单鞭   6搬拦捶  7护心拳   8斜行拗步   9煞腰压肘拳   10井栏直入  11风扫梅花  12金刚捣碓  13披身捶 14撇身捶15斩手  16翻花舞袖  17掩手肱拳 18飞步腰拦肘  19前运手  20高探马  21后运手   22高探马  23连珠炮  24连珠炮  25连珠炮  26倒骑龙  27白蛇吐信  28 白蛇吐信  29白蛇吐信  30海底翻花  31掩手肱拳  32转身六合  33左裹鞭炮  34左裹鞭炮  35右裹鞭炮  36右裹鞭炮 37兽头势  38披架子  39翻花舞袖  40掩手肱拳  41伏虎  42抹眉肱  43右黄龙三搅水 44左黄龙三搅水  45左冲  46右冲  47海底翻花  48掩手肱拳  49转胫炮  50掩手肱拳51左全炮捶  52右全炮捶  53倒插花  54海底翻花  55掩手肱拳  56夺二肱  57夺二肱  58连环炮  59玉女穿梭  60回头当门炮  61玉女穿梭   62回头当门炮   63撇身捶64腰拦肘  65顺拦肘  66穿心肘  67窝底炮  68井栏直入   69风扫梅花   70金刚捣碓 71收势

 

 

陈氏太极拳老架一、二路套路

 

陈氏太极拳老架一路:

 

  太极拳从诞生之日起至今,历经风雨近四百年,先后又演变分支出杨氏、吴氏、孙氏等多家流派。陈氏太极拳老架一路,是陈氏太极拳系列套路中最为古老的套路之一,由75个动作构成,一般完整练习一遍,所需时间约为15分钟左右。她本于中国传统太极哲理思想,以意行气,以气运身而强内壮外健体魄;以慢求静,由静而忘我而涵养心性;形神松柔,,积柔成刚,刚柔互济而克敌制胜。所以说,太极拳不仅是武术,更是一种修身养性、强身健体、克敌制胜、内外兼修的内功拳。其动作以柔为主、轻轻呼吸、缓缓运动、节节贯穿、连绵不断、松活弹抖、轻柔随意。适合各种年龄体质者练习,是比较普及的套路之一。

 

1、预备势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行

9、搂膝 10、上三步 11、斜行 12、搂膝 13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身拳

17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背

24、掩手肱拳 25、六封四闭 26、单鞭 27、运手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚

31、左蹬一跟 32、上三步 33、击地捶 34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟

38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃

46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭 49、懒扎衣  50、六封四闭  51、单鞭  52、运手 53、双摆脚

54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱 57、白鹤亮翅  58、斜行 59、闪通背 60、掩手肱拳

61、六封四闭 62、单鞭 63、运手 64、高探马 65、十字脚  66、指裆捶 67、猿猴献果 68、单鞭

69、雀地龙  70、上步七星  71、下步跨肱  72、转身摆莲  73、当头炮 74、金刚捣碓 75、收势


 

陈氏太极拳老架二路:

 

  陈氏太极拳一路是以柔为主,动作比较柔和缓慢,二路拳则主刚,刚多柔少,动作窜蹦跳跃,快速威猛,松活弹抖,意气风发,是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现,更具武术的本质特点,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。

  因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法,故适合一路拳基础扎实者练习,是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法。

 

1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭

5、单鞭 6、护心拳 7、斜行 8、回头金刚捣碓

9、撇身拳 10、指裆 11、斩手 12、翻花舞袖

13、掩手肱拳 14、腰拦肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭

17、倒骑龙 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、兽头式

21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳  24、伏虎

25、抹眉肱 26、黄龙三搅水 27、左冲 28、右冲

29、掩手肱拳 30、扫堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶

33、掩手肱拳 34、捣叉捣叉  35、左二肱右二肱 36、回头当门炮

37、窝底大捉炮 38、腰拦肘  39、顺拦肘 40、窝底炮

41、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式

 

 

 

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